甘纳豆(万丹红豆)

每天喝红豆水,剩下的红豆丢掉太可惜了~ 红豆汤也腻了,就来个甘纳豆吧~ 小岑粉丝页:
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材料单

  1. 一锅红豆
  2. 很多二砂
  3. 如下详细分量参阅做法叙述
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将红豆泡水一整天(24Hrs)
  2. 第二步:
    水淹过红豆(约半锅多一点),开始小火煮,快煮沸时,加入冷水至满锅,续煮至快沸腾,倒出水
  3. 第三步:
    再起一水锅,水半锅,如上(作法2),重复这个步骤约3-4次 (意即需重复煮沸三~四整锅的水) (此举作用为去豆涩味和用焖的方式让红豆软化,亦可加一点点白醋一起煮,但要更注意不要煮破裂)
  4. 第四步:
    当红豆已经有点软但还不到绵的程度时,让水沸腾后熄火,焖整晚(6-8Hrs以上),隔天红豆应已绵软,形状完整,用手捏压可压碎的程度
  5. 第五步:
    测量可略腌过红豆2-3cm的水量 (用锅子量好水量,捞出红豆)
  6. 第六步:
    此水量+等量的二砂 (我还做过冰糖的,二砂最对味),煮沸
  7. 第七步:
    煮沸后,加入红豆,续滚半小时,熄火,焖6-8Hrs让红豆入味
  8. 第八步:
    隔天拿出红豆,开火续煮,煮到水份几乎全部蒸发,每个红豆黏黏貌 (所以一开始水和糖,份量要量好,千万别太多水)
  9. 第九步:
    确认红豆入味,捞出红豆自然风干(此步骤可用烤箱最小火烤干亦可)。
  10. 第十步:
    风干后,撒上细砂(或糖霜) 即完成。图片是撒上细砂。
  11. 第十一步:
    风干后,撒上细砂(或糖霜) 即完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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