甘纳豆(万丹红豆)
每天喝红豆水,剩下的红豆丢掉太可惜了~ 红豆汤也腻了,就来个甘纳豆吧~ 小岑粉丝页:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将红豆泡水一整天(24Hrs) - 第二步:
水淹过红豆(约半锅多一点),开始小火煮,快煮沸时,加入冷水至满锅,续煮至快沸腾,倒出水 - 第三步:
再起一水锅,水半锅,如上(作法2),重复这个步骤约3-4次 (意即需重复煮沸三~四整锅的水) (此举作用为去豆涩味和用焖的方式让红豆软化,亦可加一点点白醋一起煮,但要更注意不要煮破裂) - 第四步:
当红豆已经有点软但还不到绵的程度时,让水沸腾后熄火,焖整晚(6-8Hrs以上),隔天红豆应已绵软,形状完整,用手捏压可压碎的程度 - 第五步:
测量可略腌过红豆2-3cm的水量 (用锅子量好水量,捞出红豆) - 第六步:
此水量+等量的二砂 (我还做过冰糖的,二砂最对味),煮沸 - 第七步:
煮沸后,加入红豆,续滚半小时,熄火,焖6-8Hrs让红豆入味 - 第八步:
隔天拿出红豆,开火续煮,煮到水份几乎全部蒸发,每个红豆黏黏貌 (所以一开始水和糖,份量要量好,千万别太多水) - 第九步:
确认红豆入味,捞出红豆自然风干(此步骤可用烤箱最小火烤干亦可)。 - 第十步:
风干后,撒上细砂(或糖霜) 即完成。图片是撒上细砂。 - 第十一步:
风干后,撒上细砂(或糖霜) 即完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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