花椰菜

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中华风海老炒野菜

木耳跟花椰菜都是非常营养的圣品，浓厚的蒜味配上海老（虾仁）一起拌炒，是道大人小孩都爱吃的日式中华风料理。

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蜜汁鸡胸肉佐绿花椰菜

一款颜值高，脂肪含量低的蜜汁鸡胸肉，你学会了吗～ 鲜嫩多汁的嫩煎鸡胸肉，搭配高蛋白质高膳食纤维的绿花椰菜，营养美味。

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蘑菇蒜香花椰菜

我告诉你呀，以后蘑菇你就像我这样做，好吃又下饭，简单又营养又开胃小炒，学会了全家都夸你是大厨 。

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常备菜#8，樱花虾花椰菜

为了做樱花虾油饭买了一包樱花虾，才发现也太多可以应用的时候了，马上就来炒花椰菜，喜欢这样台湾味的常备菜❤️ 更多脑波弱的上班族黑白煮：/

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鸡肉花椰菜

家常食材鸡肉菜花搭配在一起，吃起来别有一番风味呦，将花椰菜加入平底锅拌炒吸收鸡肉酱汁，可以不用再加盐调味。

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橙汁花椰菜

这是今年特别准备的素食年菜，好吃，却意外有像吃鱼肉的感觉。 野犬的春梦：

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韩国小菜： 凉拌花椰菜

清爽又好吃,快来试试吧！👍 －－－－－－－－－－－－－－ 🙋欢迎追踪我的ig一起交流唷～ @angelcookpad

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花椰菜米豆奶粥🌿

这道花椰菜米豆奶粥的配方也太绝了吧，好喝哭了！一股浓浓的奶香味，红豆软烂绵绸，燕麦米口感弹牙，这样的搭配简直完美！ 最佳减醣美食-花椰菜米豆奶粥，用花椰菜米代替白饭、豆奶为汤头，搭配喜爱的食材，口感令人为之惊艷，忍不住再多吃一碗，能提升免疫力帮助肠道顺畅，快跟着观音山主厨，一起素食美食简单做吧！​

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鲜菇炒绿花椰 (青花菜)

花椰菜(白色)和青花菜(绿色)都像一束花 也是十字花科的好菜 简单蒜炒营养好吃

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🥦无水无油青花菜(绿花椰菜)轻松煮

青花菜是减肥、健身人士很常用的一个食材, 他高纤、又富含许多营养素, 对于吃金针菇不一定明天见的人是一个不错的选择, 不过我看些报导写到,使用水煮的方式抗癌成分容易流失, 发现使用干煎的煮法居然不会臭火干(烧焦）, 而且简单、迅速、保有蔬菜的原色与营养, 一起来试试吧～✌️ －－－－－－－－－－－－－－ 🙋欢迎追踪我的ig一起交流唷～ @angelcookpad

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