绿豆煎饼 绿豆海鲜煎饼 绿豆汤加工
绿豆汤吃不完+虾皮面粉调味料掺在一起做绿豆煎饼啊!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
虾皮简单冲洗去杂质,干锅炒香,关火取出,洗锅子擦干开火烤干。(或另外准备一个平底锅)绿豆汤(尽量舀到满满的绿豆)舀几匙入搅拌锅,加少许胡椒、盐与姜粉(没姜粉可加老姜末)加入炒香虾皮。 - 第二步:
加入面粉中筋与全麦各半(或全中筋),加蛋(不小心太稠可再加蛋),全部拌匀,太稀再加粉,慢慢加,拌至粉浆能扒在汤匙上慢慢滑落即可。 - 第三步:
少许油晃匀热锅,手至于锅上空气能感觉烫即可下锅。用大汤匙舀浆料入锅,有凸起可用汤匙由中而外慢慢化圆。盖盖子,至水珠变大或有香味翻面(翻面前请晃锅或轻戳饼边确认饼可离锅)。 - 第四步:
翻面后不再盖,怕油喷可斜盖,让水气跑出就好。晃锅看能否离锅,可离锅,拿叉子戳各部位,确认无生粉浆沾黏即可。想两面酥脆可翻面再煎一下。 - 第五步:
绿豆煎饼,外香酥,内鲜嫩。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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