简单/快速
疫情期间就在家做菜吧！集结多种只要简单步骤可上桌的料理食谱，让你在短时间内轻松变出一桌丰富美味的菜色，新手学做菜免烦恼，跟着食谱让你也能变大厨！
德式奶油菠菜Rahmspinat
🇩🇪德国小朋友的营养午餐🇩🇪 这是德国小学常煮给小朋友吃的菜色，通常是用冷冻蔬菜去煮，备料简便又快速，因此一般家庭也会煮来吃。味道上接近我们熟悉的白酱口味，但多加了肉豆蔻，整体味道温润不腻口，适合吃腻清炒时换个口味。另，根据KO的德籍IG友所言，复活节吃这个也是一项传统。 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
甜椒鲔鱼（快速/轻食/低卡）
甜椒颜色鲜艳，让人食欲大增，还是维生素A、C的良好来源，再搭配鲔鱼富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素E、维生素B群、钾、铁等营养成分用简单的料理方式就是一道健康轻食。
低油姜丝清炒菠菜 清粥小菜 五分钟家常菜
菠菜含有丰富的维他命C是番茄的3倍、维生素A及胡萝卜素含量也高于胡萝卜、一把500g的菠菜蛋白质含料约有两颗蛋。维生素B群、矿物质、钙、铁、叶酸等营养都相当丰富，怪不得是大力水手的最爱。 上市场看到新鲜嫩绿的菠菜，当场就又买了两把，今天冰箱里蒜也没有，配料也没有，翻出一小块姜，来份姜丝低油清炒菠菜，清爽口感营养满满的绿色蔬菜来啰！
超鲜美的蛤蜊培根闷高丽菜
夏天一到，就会想吃些清爽调味的菜式。 这道菜的味道真的非常棒～高丽菜在培根和蛤蜊的鲜美高汤中闷煮，也释放出本身的自然甜味。 再加上一个秘密武器：柠檬，微微的酸味让甜美的汤汁味道层次更加分明，应该很难想像柠檬的酸味竟然能跟高丽菜这么合拍吧！这盘菜吃完，连汤汁都不能放过喔！ 欢迎来我的专页看看喔！ 帮我按个👍鼓励一下吧～谢谢😀
