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鲔鱼番茄滑蛋

番茄滑蛋是在家常不过的菜色了，只是加上了鲔鱼罐头，就摇身一变为海鲜料理。 变不出新把戏的时候，别忘了翻翻储藏室呀! 那里住着许多保存美味的食材。 今天加上鸡蛋与番茄作成一道配饭、便当菜两相宜的鲔鱼番茄滑蛋，鲔鱼香蛋香蕃茄香，滑润口感超级下饭！ 鸡蛋、鲔鱼跟番茄都不必事先腌渍等处理，直接炒五分钟就能上菜啰！

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蒜味秋葵 | IH炉

秋葵盛产期又到了😋 简单的川烫，快速又方便！，✍🏻整根川烫秋葵能够避免营养流失哟

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10分钟上菜：番茄炒鲜甜玉米有机蛋

除了平常的番茄炒蛋，还可以加入什么食材呢？我喜欢再加入玉米，玉米蛋我很爱的一个选择，再加上番茄的香味，以及酸甜的口感，停不了的好滋味

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十分钟味噌茄子肉末 [微波炉使用]

将茄子、绞肉、调味酱汁搅拌均匀，放入耐热容器中，微波4-->3-->2 分，不需开火、不需洗锅，就有一道香喷喷的味噌茄子肉末当主菜了!

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【家常菜】茄子骰子鲑鱼(15分钟上菜)

新鲜的鲑鱼最常的作法就是干煎 加点奶油、盐、黑胡椒就很好吃了 不过这次买的鲑鱼是打折品 调味上我用比较重一点的口味来烹调 除了换换口味外也能够压过去海鲜的腥味 -R.L.

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10分钟°番茄🍅炒蛋

番茄炒蛋，一道家常菜，各种不一样的煮法。小孩大人都爱的菜肴🍅

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快速版《鱼香茄子》简单好上手家常菜

这是快速版的鱼香茄子，和加了酱油膏与九层塔的塔香茄子不同，是一道只要豆瓣酱就能煮出来的快速料理，作法简单。味道不输给塔香版的茄子呦！ 若想看塔香茄子的作法，请在我的食谱内寻找呦！

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随性面包小点

此道料理的营养成分 热量 140 kcal 蛋白质 3 g 脂质 7 g 糖类 16 g 钠 306 mg 磷 41 mg 钾 121 mg 🔔营养小叮咛 本道食谱，没有一定材料，可以取冰箱自有的蔬菜料，煎熟即可。

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浅渍佛手瓜

同事送来自家种的佛手瓜才知道原来龙须菜长出来的果实就是佛手瓜。两种很有营养又各自有个性的食材竟然是链接在一起的，真是奇妙。佛手瓜煎炒烤炸凉拌生吃都很合宜。 野犬的春梦：

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佛手瓜味噌渍

佛手瓜用味噌腌过，也是好吃。 野犬的春梦：

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