十分钟味噌茄子肉末 [微波炉使用]
将茄子、绞肉、调味酱汁搅拌均匀，放入耐热容器中，微波4-->3-->2 分，不需开火、不需洗锅，就有一道香喷喷的味噌茄子肉末当主菜了!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将肉、茄子、[调味酱汁] 放入耐热容器，充分搅拌混合，以600W微波4分钟 - 第二步：
取出混合搅拌，再微波3分钟。取混合绞拌，再微波2分钟 即完成 - 第三步：
撒上白芝麻就是一道完美主菜了!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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