酱烧豆干玉米四季豆末～快速上桌！
「快速上桌」是玛莉亚进厨房最重要的事！ 因为在餐桌上可以吃到热腾腾的饭菜是件多幸福的事 玛莉亚の餐桌几乎都是快速料理💃 酱烧的菜一直都很下饭，这道是百分百的下饭菜、便当菜 🥰
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先把料备好，在炒菜过程才会省事 ☺️ 👉 红萝卜、豆干、四季豆 都切丁 👉 玉米切、取玉米粒（也可以直接买玉米粒） 👉 蒜末可有可无（玛莉亚很喜欢加，因为想藉由食材增加免疫力）
- 第二步：
热锅后 下香油、先炒 红萝卜 再依序下 四季豆、豆干、玉米 翻炒到有香气
- 第三步：
加入「酱料」盖上锅盖 闷到收汁，再加上少许鸡粉、白胡椒粉
- 第四步：
均匀翻炒 超级的下饭菜就完成了！！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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