简易养身午餐
这样做的？软糯美味！喜欢的姐妹赶紧试试吧！看似简单的午餐，但里头确有着满满养份，吃素也可以吃的很健康、无负担哦！ 今天也是用美善品来美食午餐，喜欢「美善品」的控温，烹煮过程程，真的不会让整间屋子都是油烟味，重点是，我边煮边做其它事，也不怕烧焦👍
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
《 盐曲拌鸿禧菇炒皇宫菜 》 先把所有收菜准备好，然后开始啰！ 第一步骤： 先放入油进主锅，接着姜丝一起爆香⋯⋯等待约2分钟 第二步骤： 放入鸿禧菇⋯⋯等待约3分钟 第三步骤： 放入鸿禧菇与少许的水⋯⋯等待5分钟
- 第二步：
最后盛盘，加上自己做的盐曲，这样美味又营养😬
- 第三步：
忘了拍备好的食材😞（只能盖改次补上） 《 红烧腐竹 》 第一步骤： 先放入油进主锅，接着姜丝一起爆香⋯⋯等待约2分钟 第二步骤： 放入红萝卜、黑木耳、玉米笋⋯⋯等待约3分钟 第三步骤： 放入腐竹、 调味料& 少许水⋯⋯⋯等待约3分钟 第四步骤： 放入甜豆&全部水⋯⋯⋯等待约3分钟
- 第四步：
就是这样漂亮的颜色，看了食慾大增😅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
** 盐曲酱油曲都是我自己发酵的，真的，口感相当不一样，且也营养** 腐竹先泡温水30分钟软化
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