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到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！

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莎莎酱蒟蒻面

莎莎酱蒟蒻面

这两天连下大雷雨，但天气还是很闷热，中午常常没食慾，昨天看到社团有人做莎莎酱，于是乎我的午餐灵感就来啰！利用莎莎酱搭配上五花肉与蒟蒻面，酸酸甜甜又辣辣的，最重要的是冰凉有劲，很快这一盘就被我吃光光啰!!!
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245大卡高纤高钙料理～红苋菜皮蛋面线

245大卡高纤高钙料理～红苋菜皮蛋面线

许多调味料的热量都偏高，所以在料理轻断食餐时，我会特别费心去构思是否有天然的食材可以为汤头提鲜，这次的秘密武器就是皮蛋，皮蛋特有的香气加上吻仔鱼的鲜、苋菜的甜，只要加入少许的盐巴，汤头就相当清爽甘甜美味
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烤地瓜坚果沙拉

烤地瓜坚果沙拉
烤地瓜坚果沙拉
多食地瓜有益身体健康,除了排毒清肠胃,再搭配上具有美颜效果的蕃茄,黄瓜与坚果,就是一道清爽低卡的夏日轻食! 追踪我的Ig：#fifisculinarylab
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越式香茅猪肉米纸卷

越式香茅猪肉米纸卷

迎接春暖花开的日子，来道简单的春日开胃菜，这次清明时节不包润饼卷，改包越南式的米纸卷～ Q弹的米纸包裹爽脆生菜、软滑河粉与清新薄荷，主角留给香味馥郁的香茅猪肉，一口咬下，嘴里Q软、脆口、咬劲通通到位，沾上特製花生沾酱，酸甜微辣的小清新口味包准你喜欢！ 【Belle's Lab 贝儿实验室】：
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减肥美食 凉拌黄瓜

减肥美食 凉拌黄瓜

青瓜的营养价值很高,含有丰富的维他命C 热量又低,无油脂 食多也不怕, 当然也不要过量 凉拌青瓜酸酸辣辣的 还挺开胃的 大家口味不同,所以就各自调味好了!
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苹果培根蜂糖沙拉，早餐

苹果培根蜂糖沙拉，早餐

炎热的天气，不如来份增加食慾的沙拉，苹果、培根、时蔬、坚果等加上蜂糖调味；加上刚好剩下乡村面包，切丁一起吃，真好吃。 搭配一杯鲜奶，真的适合当做早餐。
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低卡豆腐大阪烧

低卡豆腐大阪烧

一道不含淀粉又低卡的料理“豆腐大阪烧”。大阪烧在日本一道简单的地方小吃，重点是里面要放什么食材可以很随兴全由自己决定，不论是海鲜、猪肉...等都不错，喜欢辣味的可加上韩式泡菜也很美味。而且这次特别洒上紫苏风味粉，有别于海苔粉，口味上更特别。
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