健身
到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌?低GI、高蛋白两大饮食原则吃,就能吃得丰富又满足,辅助你达成最终目标!
[港妞厨房] 低卡高纤瘦身蒟蒻面
夏天想要清减一下又不想要饿肚子? 用蒟蒻就可以简单做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含丰富的纤维质与少量维生素外,并没有其他营养成份,是「非卡路里」的食品,绝对适合想要健康瘦身的人。 详细效用请到小恩的鸟白来部落格
「纤吃纤盈」蒟蒻米 : 日式鲜食炊饭
蒟蒻零热量又耐煮~ 真的好适合当家中备品喔~之前去日本, 当地常有炊饭这样子的料理,简单用一些材料跟米一起煮,就能吃出食材最原始的美味。炎炎夏日不想进厨房太久就想到这个料理一定也能吃的很满足喔~ 今日午餐就来作:日式鲜食炊饭~ 希望大家喜欢喔~
♥我的手作料理♥ 明太子蒟蒻面
这几天真是减肥日啊!感觉肠胃都干干净净的,哈!朋友寄来这箱蒟蒻造型好多种,可配合着你所要做的料理好方便,可甜可咸任由你塑造,真的是怎么做怎么好吃.
爱享受之(吃得饱又耐饿的彩虹蔬食)
这样一大碗彩虹般的蔬食,有来自蔬菜丰富的(植化素、膳食纤维)、豆腐、坚果的(优质蛋白质)、冷压好油帮助营养吸收,最后搭配全麦面包 (复合式醣类碳水化合物),优雅专心的细嚼慢嚥,营养饱足又超耐饿!
爱享受之(呷揪饱~饱足感满分餐盘)
料理油,可分为动物性油脂,为(饱和脂肪酸) 植物性油脂,不含胆固醇,多为 单元&多元(不饱和脂肪酸) 用好油料理好食材,加上均衡正确的饮食概念 有助健康维持、养颜美容。