健身

超软豆浆汤种吐司

汤种面包真的超级保湿柔软的!!超级推荐!! 虽然製作过程麻烦一些,但其实很简单喔~~汤种可以一次製作多些~冷藏可以保存3天~

[港妞厨房] 低卡高纤瘦身蒟蒻面

夏天想要清减一下又不想要饿肚子? 用蒟蒻就可以简单做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含丰富的纤维质与少量维生素外,并没有其他营养成份,是「非卡路里」的食品,绝对适合想要健康瘦身的人。 详细效用请到小恩的鸟白来部落格

泡菜蒟蒻丝汤面

以蒟蒻丝代替面条,降低身体负担,口味清爽! 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》

莎莎酱蒟蒻面

这两天连下大雷雨,但天气还是很闷热,中午常常没食慾,昨天看到社团有人做莎莎酱,于是乎我的午餐灵感就来啰!利用莎莎酱搭配上五花肉与蒟蒻面,酸酸甜甜又辣辣的,最重要的是冰凉有劲,很快这一盘就被我吃光光啰!!!

「纤吃纤盈」蒟蒻米 : 日式鲜食炊饭

蒟蒻零热量又耐煮~ 真的好适合当家中备品喔~之前去日本, 当地常有炊饭这样子的料理,简单用一些材料跟米一起煮,就能吃出食材最原始的美味。炎炎夏日不想进厨房太久就想到这个料理一定也能吃的很满足喔~ 今日午餐就来作:日式鲜食炊饭~ 希望大家喜欢喔~

♥我的手作料理♥ 明太子蒟蒻面

这几天真是减肥日啊!感觉肠胃都干干净净的,哈!朋友寄来这箱蒟蒻造型好多种,可配合着你所要做的料理好方便,可甜可咸任由你塑造,真的是怎么做怎么好吃.

爱享受之(吃得饱又耐饿的彩虹蔬食)

这样一大碗彩虹般的蔬食,有来自蔬菜丰富的(植化素、膳食纤维)、豆腐、坚果的(优质蛋白质)、冷压好油帮助营养吸收,最后搭配全麦面包 (复合式醣类碳水化合物),优雅专心的细嚼慢嚥,营养饱足又超耐饿!

爱享受之(呷揪饱~饱足感满分餐盘)

料理油,可分为动物性油脂,为(饱和脂肪酸) 植物性油脂,不含胆固醇,多为 单元&多元(不饱和脂肪酸) 用好油料理好食材,加上均衡正确的饮食概念 有助健康维持、养颜美容。