[港妞厨房] 低卡高纤瘦身蒟蒻面
夏天想要清减一下又不想要饿肚子? 用蒟蒻就可以简单做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含丰富的纤维质与少量维生素外，并没有其他营养成份，是「非卡路里」的食品，绝对适合想要健康瘦身的人。 详细效用请到小恩的鸟白来部落格
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鸡胸肉用盐巴, 黑胡椒, 香油稍为腌一下入味, 然后烫熟, 冷却后撕成小块 - 第二步：
打开蒟蒻面包装把水倒掉, 再用饮用水冲洗一下 - 第三步：
沥干蒟蒻面并放到盘子中,放入适量的鸡胸肉和青瓜丝, 淋上柚子酱油和日式芝麻酱
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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