爱享受之(吃得饱又耐饿的彩虹蔬食)

步骤

1. 第一步：
   【i58万用特调酱汁】预先调匀备用！ 小黄瓜、红黄彩椒、黑木耳洗净后，切成细条状备用；豆腐，切成小块
   
2. 第二步：
   取一锅热水、加入一小匙盐，川烫毛豆(约3~5分钟) 豆腐、黑木耳后沥干水份，然后将预先调匀的【i58万用特调酱汁】拌入以上食材充份混合均匀，最后在上方，可摆放适量坚果即可！
   
3. 第三步：
   吃得饱又无敌耐饿的美味料理！
   
4. 第四步：
   这样一大碗彩虹般的蔬食，有来自蔬菜丰富的(植化素、膳食纤维)、豆腐、坚果的(优质蛋白质)、冷压好油帮助营养吸收，最后搭配全麦面包 (复合式醣类碳水化合物)，优雅专心的细嚼慢嚥，营养饱足又超耐饿！
   
5. 第五步：
   料理油，可分为 (OK的油) 及 (NG的油：反式脂肪) 动物性油脂，为(饱和脂肪酸) 植物性油脂，不含胆固醇，多为 单元&多元(不饱和脂肪酸) 用好油料理好食材，加上均衡正确的饮食概念 有助健康维持、养颜美容。
   
6. 第六步：
   ❤ 苦茶油的营养 >