缤纷义式烤全鸡

与大小S表妹约好一起下厨的午茶时光,缤纷义式烤全鸡脂香嫩腴,大受好评,过瘾啊~ 完整内文 /
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材料单

  1. 1隻约3斤仿土鸡(母)
  2. 2颗红甜椒
  3. 1颗黄甜椒
  4. 1颗橘甜椒
  5. 4支迷迭香
  6. 30颗去核黑橄榄
  7. 1颗柠檬
  8. 3支蒜苗
  9. 60ml橄榄油
  10. 1大匙盐
  11. 适量黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备一只可放进所有材料的大烤盘,烤箱预热200度,把鸡洗净拭干备用。
    缤纷义式烤全鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    所有甜椒去囊去籽后切成适当大小,蒜苗切段(约5公分),连同黑橄榄一起放进烤盘。
    缤纷义式烤全鸡的加工步骤
  3. 第三步:
    柠檬刨下皮屑后对切,混和橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬皮屑。
  4. 第四步:
    放进一大匙混合后的橄榄油、2支迷迭香、对切的柠檬在鸡的腹腔内。
  5. 第五步:
    在鸡身上涂满混合后的橄榄油,剩下的橄榄油淋在烤盘上的蔬菜,把剩下的迷迭香也放入烤盘,用两支汤匙翻搅蔬菜,把所有材料混合均匀。
  6. 第六步:
    放进烤箱烤约1小时,途中每隔20分钟在鸡身上刷上烤盘上的油。
  7. 第七步:
    把烤盘取出,把鸡翻面续烤20分钟。
  8. 第八步:
    把烤箱关掉,把鸡取出静置10分钟待肉汁回流,蔬菜仍留在烤箱内保温。
  9. 第九步:
    鸡肉切大块后摆盘,把烤盘取出,蔬菜也漂亮的摆放妥当,然后淋上烤盘上所有褐色酱汁,趁热享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
酱汁用面包沾食,美味无比。 ^^欢迎加入小狗与香蕉粉丝团喔~
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