缤纷义式烤全鸡
与大小S表妹约好一起下厨的午茶时光,缤纷义式烤全鸡脂香嫩腴,大受好评,过瘾啊~ 完整内文 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备一只可放进所有材料的大烤盘,烤箱预热200度,把鸡洗净拭干备用。 - 第二步:
所有甜椒去囊去籽后切成适当大小,蒜苗切段(约5公分),连同黑橄榄一起放进烤盘。 - 第三步:
柠檬刨下皮屑后对切,混和橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬皮屑。 - 第四步:
放进一大匙混合后的橄榄油、2支迷迭香、对切的柠檬在鸡的腹腔内。 - 第五步:
在鸡身上涂满混合后的橄榄油,剩下的橄榄油淋在烤盘上的蔬菜,把剩下的迷迭香也放入烤盘,用两支汤匙翻搅蔬菜,把所有材料混合均匀。 - 第六步:
放进烤箱烤约1小时,途中每隔20分钟在鸡身上刷上烤盘上的油。 - 第七步:
把烤盘取出,把鸡翻面续烤20分钟。 - 第八步:
把烤箱关掉,把鸡取出静置10分钟待肉汁回流,蔬菜仍留在烤箱内保温。 - 第九步:
鸡肉切大块后摆盘,把烤盘取出,蔬菜也漂亮的摆放妥当,然后淋上烤盘上所有褐色酱汁,趁热享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
酱汁用面包沾食,美味无比。 ^^欢迎加入小狗与香蕉粉丝团喔~
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