气炸三鸡腿
气炸锅的设计就是要来做减油炸物，自然少不了炸鸡腿喽！试试三种腌法～ 铺上马铃薯来吸油，应该不错吧～ 因为没有裹粉，所以比较像脆皮烤鸡多些～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡肉部分划刀，让腌料容易入味。用不同的盒子放入各组腌料，盖上盖子，放入冰箱3小时以上(中式因为有酱汁，所以1小时前翻个面，让皮也吃些酱)。
- 第二步：
马铃薯切小块，放些油和胡椒粉，置于烤盘中，气炸锅100度20分钟，搅拌后再20分钟。120度20分钟，160度20分钟。
- 第三步：
直接用腌肉的盒子，底下铺上马铃薯，180度18分钟烤肉的部分，再翻面210度烤10分钟。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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