咸鱼鸡粒炒饭♠粒粒分明~香喷喷!
简单小撇步就能将炒饭炒的松软、粒粒分明,除了一般炒饭口味的新选择~咸鱼鸡粒炒饭~好吃又容易上手~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
热油锅维持中大火,将咸鱼皮朝下放入锅内,番面煎好切成骰子状备用。 ⟡Tips 煎鱼不需要一直翻动哦! - 第二步:
红萝卜爆香,并先将白饭均匀混和全蛋后放入热锅内,加入香油,将白饭炒开。 ⟡Tips 白饭一定要先与蛋混和,煎鱼的原锅原油爆香后炒饭,拌炒时轻压饭粒就能炒开,不能急。 - 第三步:
将锅转小火,并将锅子中间空开放入鸡丁与蒜头,加入味霖、酱油。 ⟡Tips 若这时锅内太干,可以洒上少许的水,适时补充一点水份。 鸡丁软嫩秘诀:>加入咸鱼粒、盐巴、黑胡椒粒、白胡椒粉拌匀后关火,最后拌入葱花与美生菜起锅,成盘后再洒上鲣鱼海苔香鬆,就完成香喷喷的炒饭啰~! ⟡Tips 盐巴不要放太多,因为咸鱼也有咸度,先试味道再调味!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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