减脂须鸡肉、控肉
木须鸡肉片，我常年减脂的姐妹告诉我，想要控肉减脂一定要多吃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
肉备好
- 第二步：
热锅热油后，油加糖炒出糖色
- 第三步：
加入肉炒色
- 第四步：
迅速上色
- 第五步：
蒜酥（蒜头）、八角、花椒粒、 五香粉、白胡椒、酱油、 米酒、水（家里没姜跟葱，所以没加）
- 第六步：
换锅子须
- 第七步：
好香
- 第八步：
完成
- 第九步：
讚
- 第十步：
须鸡肉拌面（须汁拌面、拌饭很讚）
- 第十一步：
控肉方法跟鸡肉一样
- 第十二步：
控肉饭
- 第十三步：
讚
- 第十四步：
🥰
- 第十五步：
控肉面
- 第十六步：
👍🏻
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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