日式炸鸡

就用材料简单的日式炸鸡来迎接周末吧!
icook 3101 阅读

材料单

  1. 2隻去骨鸡腿肉
  2. 3〜4大匙玉米粉(或太白粉片栗粉)
  3. 1颗全蛋
  4. 1小匙油
  5. 如下腌料
  6. 些许白胡椒
  7. 1大匙酱油
  8. 1小匙姜泥
  9. 1小匙蒜泥
  10. 1小匙酒
  11. 些许糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将去骨鸡腿肉面划数刀以利入味,切大块(皮可依喜好保留或去掉)
    日式炸鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    将腌料放入大碗中,并将鸡肉放入按摩一下,最少腌十分钟,腌好后如果腌料还太多可倒掉一些
    日式炸鸡的加工步骤
  3. 第三步:
    腌好放入玉米粉拌匀,倒入蛋液抓一抓(面糊要稍浓稠,蛋量可视情况加入,放到一整颗太多)
    日式炸鸡的加工步骤
  4. 第四步:
    起油锅到油温160度(筷子冒小泡泡)将鸡肉下锅炸2〜3分钟捞出放置约5分钟(因我炸油不想放太多,故放入鸡块时先别动他,炸个30秒再翻面)
    日式炸鸡的加工步骤
  5. 第五步:
    将油温拉高到180度将肉再次下锅至皮色变深,变酥即可(差不多2〜3分钟)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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