鸡肉蔬菜通心面
宵夜时刻就是清冰箱的好时机！ 超级快速又好吃 因为是宵夜版本 所以所有食材的份量都偏少，可自行斟酌
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
煮一锅水 水中加入盐巴 开始烫通心面
- 第二步：
在煮通心面的同时 开始准备蔬菜
- 第三步：
红萝卜切丁 小白菜洗净切段 茭白笋也切成适当大小
- 第四步：
别忘了康宝浓汤好伙伴！
- 第五步：
烫好的通心面放在旁边备用。 —— 平底锅内倒入适量的橄榄油、奶油增加香气 油稍微热之后把切好的红萝卜、茭白笋依次加入
- 第六步：
稍微炒香后 加入切好的小白菜 以及适量的水 将配料们都煮软
- 第七步：
加入通心粉及一些刚刚烫通心粉用的水一起再煮一下
- 第八步：
加入康宝浓汤粉，使其能够均匀融在锅内 水不够，再加一点！
- 第九步：
加入鸡腿排一起拌炒均匀后撒入适量的蒜香粉/黑胡椒粒即可！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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