蒜味柠檬鸡丁
酸爽开胃的柠檬鸡块，好吃不胖真下饭！夏日低热量轻爽菜单，蒜味柠檬鸡丁，使用生蒜酱、莱姆汁轻松快速就完成浓浓蒜香、莱姆香的鸡肉烹任。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。
- 第二步：
鸡胸肉洗净切小块。
- 第三步：
拿出一个食物袋先放入鸡胸肉、玫瑰盐、糖按摩揉匀、再加入柠檬汁、米酒、S&B生蒜酱、黑楜椒、太白粉按摩揉匀放冰箱10分钟。
- 第四步：
锅中放入橄榄油1汤匙、油温热下鸡胸肉煎1面煎2分钟再翻面。
- 第五步：
待2面煎至金黄色微焦即可夹出。
- 第六步：
舖上喜欢的生菜摆上莱姆片和鸡胸肉即可上桌享用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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