500卡料理-松子鸡肉意大利面

步骤

1. 第一步：
   (1)松子....先下锅用干锅小火炒香,备用.....(2)义大利面煮熟备用.....(3)莴苣切小块备用....
   
2. 第二步：
   热锅(我用的是铸铁锅),先把鸡胸肉抹塩给煎熟煎香来备用.....
   
3. 第三步：
   用同一个锅,下橄榄油把蒜头炒香,加入蛤蜊跟虾仁炒香,呛入白酒,加入少许的水,把蛤蜊煮开,最后加入优格煮一下... 现在可以试试汤汁的味道,适当的加入塩,黑胡椒,综合香料调味一下
   
4. 第四步：
   放入义大利面,煮一下让面吸一下汤汁,然后关火,放入切好的莴苣,加入切小块煎好的鸡胸肉拌一下
   
5. 第五步：
   起锅盛盘,最后撒上松子就OK了..
6. 第六步：
   附上一份食材的热量表,app软体计算的,不保证一定都对呦....