草妈【鸡肉炖马铃薯】
鸡肉炖马铃薯可以单吃，也可以打颗鸡蛋做成亲子丼，可以以利用酱汁炒乌龙面在加一点高丽菜。 很好做运用喔…赶快来试试!!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿肉(去骨切块状) 马铃薯，红萝卜，洋葱(切同等大小备用)
- 第二步：
陶锅加热加油备用先下洋葱炒半软加入鸡肉炒到表皮略焦黄。
- 第三步：
洋葱鸡肉香气扑鼻后加入清酱油3匙+素蚝油2匙(我觉得只有清酱油太淡了)味淋1-2匙(甜味多寡)米酒酌量，水多过食材开始炖煮20分~30分钟就大公告成喽。
- 第四步：
上菜。。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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