鸡汤
冬天来了,怎样为家人煲碗热气腾腾而又营养丰富的汤,是每个家庭主妇的必修功课。炖汤前,肉类一定要先川烫去血水,煮出来的汤才会清透鲜甜。炖汤最好是冷水下锅,让原料由水温的慢慢升高而充分释放营养与香味。
[白木耳红枣鸡汤]汤头清爽香甜
冬补太过容易上火,温润的银耳红枣鸡汤属温补,适合各种体质食用。银耳即俗称的白木耳,有天然植物性胶质,煮熟后口感软烂,类似胶原蛋白,可以美白润肤。白木耳本身味道清淡,红枣清甜,与鸡汤的鲜味结合,汤头相当清爽没有负担。
吃在地吃当季莲藕鸡汤
早上在市场看到带土的莲藕, 开心的买2条来试试味道, 莲藕据说有清热开胃、富含维生素c及纤维质,晚餐不知道吃啥,拿条来煲汤刚刚好。 搭配排骨也很合适