香茅烤鸡腿
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
製作烤肉酱:蒜末切碎、香茅切小圆片、酱油1T、砂糖1T、水100cc小火熬煮,熬煮中需不停搅拌以免烧焦,酱汁浓缩后过筛放凉。 - 第二步:
(1)带皮去骨鸡腿切除鸡肉,并平整地留层薄肉于皮上。(2)将切下来的鸡肉剁成泥,同时去筋(以免影响口感),加入适量盐及胡椒粉。(3)带皮薄肉腌鱼露、柠檬汁、蒜头、盐、蜂蜜、白兰地酒,腌半天以上。 - 第三步:
将肉泥平舖于腌好的带皮薄肉上,不要舖太厚,内外侧均刷上烤肉酱。 - 第四步:
可选择用烤箱烤:将肉放到铝箔纸上(亮面接触食材),将肉卷至铝箔纸内,一边卷一边缩口、利用铝箔纸塑型为柱状,烤箱温度180度,烤20分钟。 - 第五步:
或以舒肥机低温熟成:将肉放至包鲜膜上,将肉卷至包鲜膜内,一边卷一边缩口、再包一层铝箔,利用铝箔纸塑型为柱状。温度温度65度,舒肥20分钟后,泡冰水使肉收缩。 - 第六步:
将鸡肉卷由铝箔纸或保鲜膜取出,以纸巾擦干,鸡肉己熟但未上色,可以再煎一下。 - 第七步:
热锅后,先煎接合处,再翻动煎其他部位。 - 第八步:
煎至金黄后起锅,稍微放凉再切。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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