▫️低脂健康▫️酱煎嫩鸡胸
鸡胸肉经过酱汁的腌渍，不仅入味又软嫩，口感不干不柴，热量也非常低喔！吃起来很有饱足感～ 欢迎大家来到我的自high厨房裏游玩！ 🔸Facebook: !👍🏻
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉切成片状，好调理又易于入味。
- 第二步：
酱汁材料调匀。
- 第三步：
将鸡肉和酱汁及葱花一起抓匀，静置20-30分，甚至腌渍一晚更好吃～
- 第四步：
鸡肉下锅前再跟酱料拌一下，两面煎熟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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