巴玛火腿焗薯蓉 电饭煲+光波炉
进利行
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
薯仔去皮 去芽 放入煲内 水盖过薯仔顶 煮40分钟
- 第二步：
薯仔放至和暖 用叉子叉鬆 加入淡忌廉和牛油搅混
- 第三步：
放入光波炉低架 按快速加热200℃ 20分钟
- 第四步：
巴玛火腿剪碎 放在薯蓉上即成
- 第五步：
薯仔可以煲汤时 原隻一齐煮 焗薯蓉想干身些 要分两盘焗
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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