蕃茄肉酱焗烤饭~
简单变化出小孩大人都最爱的~ ~~蕃茄肉酱焗烤饭~~ 蕃茄营养所以常入菜~ 浓浓起司香~趁热牵丝好赞喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将白米洗净煮成白饭(水量约1,2杯水)
- 第二步：
蕃茄洗净去蒂头尾部划十字刀，下锅略川烫一会，取出泡冷水，便可轻易去皮。番茄切成小丁,洋葱切小丁备用~
- 第三步：
热油锅，放入绞肉炒散变色后加入蒜末,洋葱,蕃茄丁.马铃薯丁拌炒闻到香味后加水并煨煮后调味
- 第四步：
将白饭倒入拌炒均匀即可盛盘
- 第五步：
铺上双色起司丝
- 第六步：
烤箱预热200烤约8分钟即可~(起司上色)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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