苦瓜
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苦瓜是一样很多人很怕的蔬菜，不止小朋友，甚至有的大人都不喜欢苦瓜苦苦的口味，一想到苦瓜，就是苦！其时苦瓜只要去籽去膜苦涩的味道就可以去掉一大半。苦瓜虽苦，但营养多多，好处也不少，可以降火气，山苦瓜甚至维他命C比草莓和柠檬还要高，所以有助美白喔！

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豆豉酱烧苦瓜

豆豉酱烧苦瓜

这样做的苦瓜不仅不苦，还非常下饭，豆豉酱烧苦瓜，咸香甘甜好下饭，是一道热食凉食都相当美味的菜餚。
苦瓜
特色凤梨苦瓜鸡汤

特色凤梨苦瓜鸡汤

天气炎热、家里人都喜欢喝我煲的这碗苦瓜汤#，想不到苦瓜汤变得这么好喝，简直颠覆了我对苦瓜汤的印象！
鸡汤
简单咸蛋炒苦瓜

简单咸蛋炒苦瓜

咸蛋炒苦瓜，一道下饭又下火的夏日小炒！苦瓜烫过，与咸蛋、S&B生蒜泥酱拌炒，咸香配饭！ 苦瓜，维他命c含量居瓜类之冠，有瓜中c王之称。 苦瓜，能控制血糖、抗癌、降低胆固醇、减重、抗脂肪肝。
苦瓜

焖酿苦瓜

焖酿苦瓜
焖酿苦瓜
焖酿苦瓜
焖酿苦瓜
食是一种幸福，品味是一种情趣，6月吃苦瓜，教你做苦瓜焖排骨，好吃解暑，做给客人吃等着被夸。
苦瓜
苦瓜排骨汤

苦瓜排骨汤

今天做道应季又下火的苦瓜排骨汤，清爽不油腻，清润还解暑，喝碗排骨汤不简单!! 要先汆烫排骨(冷水入锅)去掉脏脏的杂质 还要花上半小时以上的时间把汤炖得白白的。
排骨汤
凤梨苦瓜鸡汤

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天气炎热、家里人都喜欢喝我煲的这碗苦瓜汤，这样的苦瓜汤来给家人喝、清凉解暑、好喝不苦。
鸡汤

老菜脯皇帝豆苦瓜鸡汤

老菜脯皇帝豆苦瓜鸡汤
老菜脯皇帝豆苦瓜鸡汤
老菜脯皇帝豆苦瓜鸡汤
醇厚甘甜，好喝增强抵抗力，煲汤是一绝！有句俗谚这样说，「雨生百谷」指雨水增多有利于谷类农作物的生长，这个时节天气忽冷忽热，湿度会比较重，好天气可以多晒太阳。大家有吃过皇帝豆吗？
鸡汤
苦瓜酵素（凉瓜，保健，抗菌，提高免疫力）

苦瓜酵素（凉瓜，保健，抗菌，提高免疫力）

功效： 清热益气，苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用；具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
苦瓜