凉拌毛豆荚～附「实作视频」～

少油少盐的黑胡椒毛豆是最受欢迎的健康零嘴，忍不住一口接一口! 炎热的夏天，做成冰凉的开胃小菜! ＊追踪「达斯米克厨房」： YouTube:

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材料单

300g新鲜毛豆荚
2瓣蒜头
2茶匙香油
1/2茶匙塩
1茶匙果醋
1/4茶匙粗黑胡椒粒
适量红辣椒

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
实作影片:>

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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