手拍凉拌小黄瓜|开胃前菜

简单又好吃,过程抒压。
icook 2938 阅读

材料单

  1. 两条小黄瓜
  2. 四汤匙镇江香醋
  3. 三汤匙糖
  4. 两汤匙酱油
  5. 一汤匙麻油
  6. 少许新鲜辣椒
  7. 少许蒜泥
  8. 少许盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洗净小黄瓜,然后切成尾指长的小段,再将每段垂直切开四份。 然后,徒手把已切段的小黄瓜拍开(好爽),或者用菜刀轻拍。 籽要去干净喔,否则一刀拍下去你满身都是籽。呵呵。
    手拍凉拌小黄瓜|开胃前菜的加工步骤
  2. 第二步:
    把切好的小黄瓜放进容器,用盐抓腌一下,静待10分钟。 目的是令小黄瓜部分水份释出。
  3. 第三步:
    切碎辣椒,把蒜头磨成泥或使用现成的蒜泥。 把酱料的材料混合在一起。
  4. 第四步:
    把小黄瓜的水份倒掉,冲一下室温饮用水或干净的冰水,去掉多余盐份。
  5. 第五步:
    把酱料倒进小黄瓜,搅拌均匀。 完成~把成品放进冷冻库冰一下更好吃!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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