凉拌敏豆
凉拌菜，凉拌豇豆做好了，感谢支持，感谢观看，只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把豆子全部洗干净，折头尾拉掉粗纤维。
- 第二步：
滚水煮豆子约1分半，之后捞起来镇冰水
- 第三步：
冰镇完之后，斜刀切段，放入保鲜盒，再放入昆布，盖起来摇一摇就可以吃啰！如果喜欢比较重口味就可以加蒜头及辣椒调味，放入盒子冰起来，夏天方便又好吃～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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