凉拌双茄(茄子&蕃茄)

最近看到茄子变便宜了, 而且品质还不错, 就买了一些回家煮, 每次料理茄子都是用热炒方式, 这回想来试试没有做过的凉拌茄子, 刚好最近这几天的天气超热的, 很适合吃凉拌菜, 味道咸香好下饭唷。 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛~
icook 3129 阅读

材料单

  1. 约170g长的茄子2条
  2. 半个牛蕃茄
  3. 约8g蒜头3大瓣
  4. 1/2小匙乌醋
  5. 1大匙酱油膏
  6. 1/2小匙麻油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    茄子清洗干净,切成每段5~7公分的长度,然后再对半切。不要早早就切好放着备用,煮之前再切,切好就准备立即下锅。
    凉拌双茄(茄子&蕃茄)的加工步骤
  2. 第二步:
    取一深锅,煮一大锅水,水滚后把茄子放入,滚水煮3分钟。
    凉拌双茄(茄子&蕃茄)的加工步骤
  3. 第三步:
    烫茄子时,最好把茄子完全压入水中,不要接触到空气,这样才能保持美丽的色泽,我的锅子刚好有附一个蒸架,我就直接把它拿来压住茄子,很方便。如果没有这种器材,可以改用盘子或是其它手边方便取得的替代品,总之,想办法把茄子压在水里让它出不来就行了。
    凉拌双茄(茄子&蕃茄)的加工步骤
  4. 第四步:
    煮好后立即捞起,然后马上放入冰块水里冰镇至凉透。
    凉拌双茄(茄子&蕃茄)的加工步骤
  5. 第五步:
    轻轻的捏除多余水份,才不会水份太多,影响口感。
    凉拌双茄(茄子&蕃茄)的加工步骤
  6. 第六步:
    酱料倒进去和茄子拌一拌,蒜头要切成蒜末哦~
    凉拌双茄(茄子&蕃茄)的加工步骤
  7. 第七步:
    弄好后就放到保鲜盒里,我突然想起冰箱里还有半个没用完的牛蕃茄,干脆把它拿出来切成小丁状,丢进去和茄子拌一拌,拌好后盖起来拿去冰箱冷藏,约半小后入味就可以拿出来吃。
    凉拌双茄(茄子&蕃茄)的加工步骤
  8. 第八步:
    要吃的时候可以撒点白芝麻,看起来更加可口,味道咸咸甜甜的很好吃,没想到跟蕃茄的味道这么搭,超美味的!
    凉拌双茄(茄子&蕃茄)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(113) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部