夏日凉面-宽粉

炎炎夏日总是让人食欲不振,又下厨的你总是想破头要煮什么好...搞得汗流浃背,家人也吃的很辛苦,太热了~就算外食凉面你吃的安心吗🤨?每次都是油面,吃的好腻☹️ 这次用绿豆粉宽粉来试试吧!搭配鲜艳的配料,大人小孩吃的开心,也暂时忘了酷热的天气🥰。
icook 2159 阅读

材料单

  1. 1包绿豆宽粉
  2. 一锅冰水
  3. 依个人红萝卜
  4. 依个人小黄瓜
  5. 一瓶焙煎芝麻
  6. 依个人蛋皮
  7. 一匙酱油
  8. 依个人玉米笋
  9. 半匙香油
  10. 一组鸡胸肉
  11. 一匙半乌醋
  12. 一匙味琳
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    ⚠️先准备一锅冰水 👉🏼蛋皮煎熟后切丝。 👉🏼玉米笋、鸡胸肉蒸熟,放凉,玉米笋对切,鸡胸肉剥丝 👉🏼小黄瓜、红萝卜切丝。 以上处理好备用,放冰箱
    夏日凉面-宽粉的加工步骤
  2. 第二步:
    酱汁的部分,我喜欢「健康厨房」的焙煎芝麻酱,在各大超市/卖场都买得到。 因为我觉得单芝麻酱味道有点单调,所以用酱油、香油、乌醋、味琳来提味,至于加多少我觉得看个人口味,我喜欢偏酸,所以乌醋加的比较多。 酱料依个人喜好调味😘 装起来放冰箱
  3. 第三步:
    宽粉我是用「龙口」的小宽粉,水滚后放入宽粉,看吃多少放多少。 煮15分钟后闷五分钟。倒入筛子冲冷水冷却,放入冰水冰镇,这样的吃起来有口感,想要软一点可以煮久一点唷。
  4. 第四步:
    最后最后,把所有料放入碗中,淋上酱汁。 开动啰😘 希望你也喜欢这样的料理。 我用料没有绝对几公克,凭感觉去调整😂

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(118) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部