【33厨房】美秀33凉面

美秀私房菜,林美秀
icook 2445 阅读

材料单

  1. 1包蔬菜面
  2. 2两鸡胸肉
  3. 1条小黄瓜
  4. 1个鸡蛋
  5. 1小段红萝卜
  6. 3大匙花生
  7. 适量黑木耳
  8. 4个蒜头
  9. 适量太白粉
  10. 1小块豆腐乳
  11. 4大匙芝麻酱
  12. 1大匙绿芥末粉
  13. 少许米酒
  14. 1汤匙辣油
  15. 1大匙花椒油
  16. 1汤匙[调味料]酱油膏
  17. 1汤匙[调味料]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    红萝卜切丝、小黄瓜切丝、黑木耳切丝、蒜头切末、鸡胸肉剥成丝备用。
  2. 第二步:
    起锅热油,打1颗蛋加入太白粉水拌匀后入锅煎香,翻面后再起锅切丝备用。
  3. 第三步:
    将花生放入塑胶袋内打碎后备用。
  4. 第四步:
    取一容器,放入冰块水后,加入红萝卜丝、小黄瓜丝泡凉备用。
  5. 第五步:
    将绿芥末粉放入容器中,加入米酒拌匀成糊状,盖上盘子焖10-15分钟即成为芥末酱备用。
  6. 第六步:
    起一滚水锅,分别将黑木耳丝、鸡胸肉丝放入滚水锅汆烫后捞起备用,原锅再放入蔬菜面煮熟后,捞起放入冰块水泡凉后盛入成品盘备用。
  7. 第七步:
    取一容器放入水,再放入芝麻酱、酱油膏、辣油、糖、蒜末、芥末酱、花椒油、豆腐乳拌匀即成为酱汁备用。
  8. 第八步:
    将鸡胸肉丝放在凉面上,淋上酱汁,再放入蛋丝、红萝卜丝、小黄瓜丝、黑木耳丝,再洒上碎花生,放入芥末酱即可完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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