【33厨房】美秀33凉面
美秀私房菜,林美秀
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
红萝卜切丝、小黄瓜切丝、黑木耳切丝、蒜头切末、鸡胸肉剥成丝备用。 - 第二步:
起锅热油,打1颗蛋加入太白粉水拌匀后入锅煎香,翻面后再起锅切丝备用。 - 第三步:
将花生放入塑胶袋内打碎后备用。 - 第四步:
取一容器,放入冰块水后,加入红萝卜丝、小黄瓜丝泡凉备用。 - 第五步:
将绿芥末粉放入容器中,加入米酒拌匀成糊状,盖上盘子焖10-15分钟即成为芥末酱备用。 - 第六步:
起一滚水锅,分别将黑木耳丝、鸡胸肉丝放入滚水锅汆烫后捞起备用,原锅再放入蔬菜面煮熟后,捞起放入冰块水泡凉后盛入成品盘备用。 - 第七步:
取一容器放入水,再放入芝麻酱、酱油膏、辣油、糖、蒜末、芥末酱、花椒油、豆腐乳拌匀即成为酱汁备用。 - 第八步:
将鸡胸肉丝放在凉面上,淋上酱汁,再放入蛋丝、红萝卜丝、小黄瓜丝、黑木耳丝,再洒上碎花生,放入芥末酱即可完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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