简易玉米浓汤ezCorn Chowder
营养•简单快速•还能边整理厨房跟育儿的快手多变料理。配饭、配面配面包块都无违和，单吃也可以😌。easy and fast, This corn chowder is great with rice and noodles。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
两个玉米罐头，及一个罐头份量的水，放到锅中，中大火一起煮滚（怕沾锅可以先搅拌一下）。 ｜这时候可以把鸡肉切小块并放入一些盐捏一捏加速入味，整理一下厨房和育儿。
- 第二步：
煮滚后，打一颗蛋加少量盐，用筷子打均匀，慢慢画圈浇入汤中。
- 第三步：
趁滚烫，将鸡肉均匀丢入汤中，大约两分钟等鸡肉熟后，完成。（不可煮太久否则鸡肉会变柴喔）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
这个玉米浓汤很适合搭配白饭、面或面包块一起吃，其实也能放一点炒过的虾子跟豌豆，或是切一颗番茄一起滚。变化多营养又美味，我从小吃到大。—-
夏天吃不完记得冰冰箱，隔天微波热热就能吃。热热的汤淋在隔夜白饭上，白饭也变软瞬间变一道美食，热热的汤是忙碌生活中的小确幸。🙏🏻😌
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