古早味 滷肉饭 肉燥饭
滷肉饭应该算是台湾经典的小吃之一, 其实我不太喜欢做滷肉饭, 因为每次做了之后,都会吃两碗满满的饭! 再配上滷蛋、油豆腐跟腌小黄瓜....吃完很罪恶啊! 影音版:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
小黄瓜洗干净,切成薄片,放入大碗中,倒入盐,用手抓混合盐与小黄瓜,静置2小时 - 第二步:
小黄瓜会出很多水,将小黄瓜水挤掉,放到另一个容器中,加入糖与柠檬汁调味,放到保鲜盒中冷藏一夜 - 第三步:
在一锅冷水中倒入少许的盐,放入鸡蛋,煮滚,再冲冷水,剥壳,备用,豆腐切成三角形,油炸成油豆腐,备用,三层肉切丝,红葱头切碎,大蒜切碎,备用 - 第四步:
三层肉丝下锅煎至微出油,倒入红葱头碎跟大蒜碎,可以换到炖锅中,加入五香粉、八角、白胡椒粉、糖,稍微再炒一下,倒入酱油,再加入适量的水,放入水煮蛋,盖锅盖炖煮,最后倒入油豆腐焖煮5分钟就完成了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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