❤️🔥低脂烟熏风味辣鸡块❤️🔥
刘太太喜欢做各种各样口味的鸡块❤️ 上次做咖喱口味的，这次就来做烟熏辣味鸡块吧❤️ 这次要使用的是烟熏Tabasco 红椒汁，如果小伙伴们买不到也没关係，可以直接使用辣油、辣粉也没有问题的呦❤️ 天气变冷了给老公吃点辣辣，暖暖胃❤️ 希望小伙伴们会喜欢呦❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡柳剔筋剁成泥❤️
- 第二步：
洋葱切碎，放入锅中炒成漂亮的金黄色❤️
- 第三步：
在大锅里面加入所有的食材和调味料然后搅拌均匀❤️ 洋葱刚炒好会烫小伙伴们一定要小心呀❤️
- 第四步：
搅拌均匀后把肉整成小鸡块的样子❤️
- 第五步：
最后放到平底锅里面煎熟就可以啰❤️ 今天做成爱心形状给老公惊喜❤️ 刘太太这里就没有裹粉油炸了，喜欢麦当当口味的小伙伴们可以裹粉下锅炸会更好吃呦❤️
- 第六步：
今天有搭配半个蓝莓贝果、黑咖啡和半个小蜜柑🍊 希望小伙伴们会喜欢呦❤️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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