(仿韩式)海鲜葱煎饼
微脆的饼皮,弹牙的海鲜,葱香伴随着辣椒的刺激。 沾着泰式甜鸡酱,别有一番风味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备材料。 - 第二步:
1.综合冷冻海鲜先退冰,冲水沥干。 2.新鲜虾子冲水洗净,去头、去壳和沙肠,剖半。 3.红萝卜洗净,削皮切丝(2mm x 3cm) 4.葱洗净切段(3cm),将葱白切开。 5.将面浆材料混合均匀,无粉团。 ※海鲜用厨房纸巾吸干水份! - 第三步:
1.中小火热锅(图为10"平底锅),倒1匙油(15ml)均匀舖于锅底。 2.步骤2所有材料混合。 3.舀两大汤匙面浆,分别舖在平底锅中(直径≈15cm),呈贝壳状。 ※依个人喜好控制煎饼的大小。 - 第四步:
约3~5分钟后,待鲜虾变色(半熟)、面边微焦翘起、不沾底,锅内再加1匙油,将半边对折到另一边。 - 第五步:
煎约3分钟后,煎饼可滑动不沾底,即可起锅。 ※自行斟酌煎饼的焦度,翻面再煎。 再重覆步骤3、4,直到材料煎完。 完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
直接使用综合冷冻海鲜,虽然没有新鲜的好吃,但省钱又省时。贝壳状对折,避免翻面时食材散落。泰式甜鸡酱可参考另一作者食谱:
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