韭菜煎肉饼 {露营OK}

平凡的绞肉加入香气迷人的韭菜,捏成小肉饼,上下各煎个五分钟,15分钟内就完成超下饭的弁当、佐饭主食了!上班族妈妈一定要试试!
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材料单

  1. 250g1.猪绞肉
  2. 一片2.姜(切末)
  3. 2瓣3.蒜(切末)
  4. 5g4.片栗粉
  5. 2~3隻韭菜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将韭菜绿叶切成一公分小段 (前方白色部分不要太多)
    韭菜煎肉饼 {露营OK}的加工步骤
  2. 第二步:
    将食材1~4放入调理盆,加1g 盐,用手抓至肉呈黏性。
    韭菜煎肉饼 {露营OK}的加工步骤
  3. 第三步:
    加入韭菜揉至均匀。将肉分6份,滚成丸型
    韭菜煎肉饼 {露营OK}的加工步骤
  4. 第四步:
    锅中加少许油,中小火热锅后,放入丸子,用煎匙将肉丸压平成肉饼,煎至咖啡色后翻面续煎
  5. 第五步:
    两面煎熟后,锅边呛入1大匙酱油,盖锅熄火,用余温收干酱汁即完成!
  6. 第六步:
    稍微用纸巾吸油,盛在盘中
  7. 第七步:
    不论佐饭或带便当都非常下饭喔!
  8. 第八步:
    好好吃~~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
* 若无日本片栗粉,可用以马铃薯製成的台湾太白粉取代
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