马铃薯炖鸡肉(铸铁锅)
冷冷的冬天,来一锅充满蔬菜甜味的马铃薯炖鸡肉,加上冬天特产的美味甜豆,暖在心里!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
马铃薯.红萝卜切一口大小,洋葱切1公分的月牙片, 铸铁锅里入油,开中火加热,接着加入马铃薯.红萝卜.洋葱.鷄肉片拌炒 - 第二步：
炒至鷄肉片变色,倒入高汤,待煮沸后盖上锅盖闷煮5分钟 - 第三步：
接着加入调味料A,盖上锅盖,煮至剩少许汤汁,最后放甜豆,稍微闷熟即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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