马铃薯蛋沙拉苹果盅

基本款的马铃薯蛋沙拉, 加入Q甜的果干与咸香的火腿丁 再用苹果当成器皿装起来, 大口咬下, 很有夏天的fu唷!!
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材料单

  1. 1颗中大型马铃薯
  2. 1-2颗鸡蛋
  3. 1/4条红萝卜
  4. 1颗中型苹果
  5. 适量火腿丁/小黄瓜片/水果干
  6. 3大匙美乃滋
  7. 1大匙番茄酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    事前准备: 马铃薯/红萝卜/鸡蛋用电锅蒸熟(外锅1杯水). 并把苹果对切后, 果肉挖出切成丁, 皮的部分当成器皿 (** 我用了5颗小型马铃薯代替, 鸡蛋我先洗干净, 用厨房纸巾沾湿包起来}
    马铃薯蛋沙拉苹果盅的加工步骤
  2. 第二步:
    蒸熟后, 趁热将马铃薯剥皮捣散,再加入红萝卜丁拌匀
    马铃薯蛋沙拉苹果盅的加工步骤
  3. 第三步:
    放凉后, 加入鸡蛋/小黄瓜片/水果干/火腿丁/苹果丁, 再拌入调味酱搅拌均匀. 放冷藏后即可食用
    马铃薯蛋沙拉苹果盅的加工步骤
  4. 第四步:
    ** 水果干我选择: 蔓越莓干, 葡萄干, 与白葡萄干. 也可随意搭配** 住美国的朋友: 美国超市卖的美乃滋, 不像日本或台式的美乃滋已经有甜甜的味道, 所以请在步骤2)加1小匙的糖调味喔!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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