烤马铃薯块 (外皮酥脆版)
小朋友爱吃麦当劳的薯条吗? 吃一次自己烤的薯块, 就不想吃外面的薯条了, 又酥又香又营养!!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯洗净削皮, 切成方便入口的大小后, 煮滚一锅水, 把马铃薯放入, 煮8-10分钟, 让马铃薯软化
- 第二步：
准备一个容器, 把马铃薯沥干后放入, 加入酪梨油, 盐, 黑胡椒粒, 好市多烤鸡粉(或是其他香料) , 开始摇晃拌匀 - 第三步：
准备一个烤盘, 把马铃薯块平铺在上面, 放入烤箱180度烤15分钟(中间可以打开翻面), 最后再把温度调高到220度, 再烤5分钟, 让外皮更酥
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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