薯仔芝士梳乎厘

薯蓉是一道很常见的配菜,用相同的材料加两只蛋白,做了梳乎厘,又会是怎样的呢? 其实这个咸版梳乎厘,焗出来充满蛋白香味,加上巴马臣芝士的焦香,口感滑溜,也非常好吃。 常见的材料,加上比较少用的煮法,令晚餐添了点新鲜感。
icook 1548 阅读

材料单

  1. 1如下
  2. 100克薯仔一个(小)
  3. 15克巴马臣芝士碎(粉状)
  4. 两隻蛋白
  5. 8克牛油
  6. 五克牛油(放在小镬中煮溶)
  7. 两汤匙忌廉或牛奶
  8. 一汤匙巴马臣芝士碎
  9. 半茶匙盐
  10. 1/4茶匙黑椒碎
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备薯蓉 - 薯仔放在大滚水中,以中火煮至完全熟透,大约需时20至30分钟捞起薯仔,去皮后用叉子压成薯蓉加入巴马臣芝士碎,牛油,忌廉或牛奶,盐及胡椒调味,拌匀
  2. 第二步:
    打发蛋白 - 在一个大碗中,放入蛋白,用打蛋器或蛋拂打至企身及表面光亮,留意不要过度打发
  3. 第三步:
    蛋白及薯蓉混合 - 将薯蓉逐步放入蛋白内,以fold的形式略为拌匀
  4. 第四步:
    烤焗 - 牛油涂在容器内,放入芝士碎,令芝士碎附在容器内壁加入已混合的薯蓉及蛋白,加至到刚刚满,以刀子界平,(注意:如果混合物少于容器的容量,便不能让梳乎厘升高)放入焗炉以200度,焗10至12分钟便完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(119) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部