玫瑰地瓜馒头 省钱版
每年在六月报完税后,都觉得特别穷;这个时候就会开始思考如何用少少钱让家人吃得饱饱!这一款不但成本不到台币$20,而且非常适合让小家庭当早餐喔! 欢迎like和follow我的FB粉丝专页 俏妈艾玛 x NA星人 育儿、美食消息不漏接
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先把酵母和水混合,放在一旁约十分钟让酵母做伸展操。 - 第二步:
把蒸熟的地瓜泥压碎,接着把所有材料(包含酵母水)轻柔混合成一个面团。盖上盖子让面团发酵,约三十分钟。 - 第三步:
取出发酵完毕的面团,桿平桿长之后,折成三折,在重复前面桿平桿长的步骤。共三次。最后滚圆滚长成长形面团,分成五等份(可以做五个馒头),每一份再均匀分成六等份(共有30个小面团,每6个1组) - 第四步:
六个小面团桿平,如图,每一片的半贴着另外一片。想像就是6片水饺皮,摊在桌上,然后其中5片都是覆盖在另外一片的一半。其中一片先卷成像图片中间的烟筒状,当作花苞,然后放到最边边,再连同其他已经摆好的面皮一起慢慢卷起来,变成一个大烟筒 - 第五步:
最后从最外侧慢慢卷起来,如图 - 第六步:
卷起来的面团分成一半,整形成玫瑰花的样子后放入电锅或蒸笼里 - 第七步:
水滚开后蒸15-20分钟。蒸好后关火,大概再闷个十分钟再打开,就可以享用香喷喷的馒头啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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