梦幻紫的紫地瓜馒头
紫地瓜加入馒头内,不只让馒头的营养成分增加,且颜色亮丽梦幻,让人看了心情愉悦,所以赶快动手来做做看吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
老面,如果无老面改为一般酵母也可以(例如中筋面粉400克,速发酵母是面粉的1%大约4克),但是少了老面独有的口感和风味。 - 第二步:
将所有的食材加入大钢盆内均匀搅拌、揉成团 - 第三步:
1.将揉成团的面糰移到桌面上继续揉至三光。 2.面糰揉成三光后,需短时间的鬆弛(约5-10分钟) - 第四步:
如果无压面机,可以使用桿面棍,将气泡压出,这样的成品才会细緻,不会过于粗糙。 - 第五步:
延压过后的面糰因空气被压出,内部的组织紧密,故需再度发酵使面糰充满气体,如此馒头的口感才会鬆软好吃。此时将要发酵的成品放置蒸笼内并盖锅发酵。 - 第六步:
发酵:酵母最佳的发酵温度是25-30度之间,夏天大多可在室温发酵。但冬天若低于这个温度,可靠工具辅助。例如放在电锅保温发酵,可缩短发酵一半的时间。 - 第七步:
蒸製:很多人用不锈钢蒸笼,常发生失败,其实它有许多方法和技巧需注意:1.先用小火蒸,15-20分钟后如果没熟可改中大火蒸,或移到电锅蒸,直到馒头蒸熟为止。 2.用包布包住锅盖,帮助吸收水蒸气,防止水分滴到馒头。 3.留空隙,可放竹筷置于锅盖间,让过多的蒸气排出,防止内锅温度过高,导致馒头过发。 - 第八步:
防止馒头热胀冷缩: 1.蒸好的馒头,还不要马上开盖,首先将蒸锅移出底锅。 2.继续将蒸锅开缝3-5分钟后,让冷空气慢慢进入热蒸锅后,方可开盖。 - 第九步:
开盖已蒸好的馒头 - 第十步:
防止馒头的底部被沾湿: 开盖后在蒸锅内的馒头若放置过久,其底部易被水蒸气沾湿而影响口感。故要尽快移到干燥的台面或容器上,例如置物盘或大盘子等。 - 第十一步:
刚蒸好的馒头,可以等几分钟稍为冷一点再吃,口感会更好。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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