亲子料理-花卷
美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将所有材料备好后,我会习惯先将面粉过筛,[我是请大宝处理[小一],之后把粉类拌在一起,此时是请我们家小宝[3y9m]帮忙拌匀 - 第二步:
加入油跟水揉至成团,略微光滑,这因为我是用手揉,孩子的力道有限,所以是一起揉 - 第三步:
静置,放15分钟左右,这时可以开始把配料全部混合,请孩子帮忙拌匀 - 第四步:
在工作桌上涂一层油,将面团桿平[大宝帮忙],约30*15公分,在面皮上涂油[小宝用的工作],均匀将盐涂抹整张面皮,洒上葱花,将面皮平均分成三折迭上 - 第五步:
平均分成12等分,之后将两两堆迭一起,拿一根筷子至中压下去,这步骤可以让四岁以上的孩子帮忙 - 第六步:
压好的面糰开始拉长,不需要拉的太长,只要能将筷子至中卷起来就好,五岁以上的孩子可以製作得很好唷! 卷的部分我是今年才让大宝做[6岁] - 第七步:
卷好的花卷静置15-20分钟,这时他们会开始长大变胖胖 - 第八步:
准备进电锅了! 有人说太过葱花会黑黑,不管怎么弄我的也是黑黑,所以…………能吃比较重要 - 第九步:
因为是亲子料理,所以孩子们也参与製作,形状不是重点,增进彼此的情感及製作中产生的乐趣才是最大收穫
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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