抗氧化第一！巴西莓果碗acai bowl
夏威夷最流行的巴西莓果碗 想吃什么就加上去 当早餐吃超饱 夏天吃超适合
2106 阅读
117 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用食物调理机放入 冷冻香蕉，蓝莓，巴西莓粉跟少许苹果汁打成果泥 苹果汁不要太多（少量多次慢慢加） 打到很像冰淇淋的状态 - 或是苹果汁多一点 就可以直接打成果昔喝唷！（如图）
- 第二步：
把果泥放入大碗盘后 铺上想吃的水果跟麦片 就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
香蕉需事先切好放入冷冻巴西莓粉抗氧化效果很好
不加也是可以的唷！
一切比例随意看个人
冷冻蓝莓可到好市多购买
发表评论 取消回复