美白养肺汤
相信食补比药补好 这道甜汤不但美容养颜，还可以清肺止咳、清热去火、淡化色斑，减肥降胆固醇。好处多多呢！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将白木耳泡水发起来后，剪成小块；所有的中药材料用清水洗净备用。
- 第二步：
水煮开之后，放入白木耳，莲子与冰糖。大火煮开之后，转成小火熬煮
- 第三步：
煮至白木耳变得软稠（约1个半小时），加入百合，南北杏，去皮切丁的水梨继续熬煮。
- 第四步：
待水梨煮透至透明，加入枸杞子再熬煮10分钟即可
- 第五步：
趁热吃，清甜润喉！冰镇之后，沁凉爽口！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
🙂 白木耳宜用热水泡发，泡发后需要把未发开的地方去除（特别是呈淡黄色之处）😐 南北杏有药性，若想要拿来天天当甜点吃，或是有较小的小孩吃，建议不要加入，味道一样好吃喔
🙁 枸杞不要太早放入，免得煮到烂糊
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