白木耳燕窝甜汤（满满的胶原蛋白）
燕窝一炖就看不太到，感觉好没存在感，加入白木耳一起炖煮！胶原蛋白满分！对皮肤真是大大的好啊！ 我炖这锅是给孕妇吃的所以加冰糖不加黑糖，对妈妈跟宝宝都很滋补！ 平时保养或想月事前后吃可以加黑糖，对身体保养很不错，不过最好喝温的！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白木耳跟燕窝（先用清水冲洗3-4次后加水泡开，泡开1-2小时，燕窝需要搓洗才容易去腥味，泡开的白木耳可以切或拨小块方便食用
- 第二步：
泡好后再加入红枣（剪开再炖味道较好）、枸杞、葡萄干（怕龙眼干太燥热），葡萄干也一起炖才好吃，水跟食材比例1:1，水加太少煮好会很黏稠喔！
- 第三步：
依喜好调整食物软硬度，喜欢软一点口感的用电锅炖两次，用压力锅比较快熟，用炉火煮最慢，大概要煮1个半小时，炖好后随喜好调整甜度，或直接冰凉后加蜂蜜也不错
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.不加龙眼干改加葡萄干是怕龙眼太燥热，而且我家好多葡萄干，加葡萄干吃起来很清爽。2.黑糖活血去瘀，所以孕妇会忌讳可改加冰糖，或直接好后加蜂蜜调味就好。
3.加黑糖可以月事前后吃，对子宫非常好，且最好是吃温的！
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