雪里红汤燕麦猫耳
入秋.....天气渐渐转凉挥别炎炎夏季， 舒爽的天气心情也跟着愉悦， 但也是过敏与气喘的好发期。 食疗就是很好的养生与预防的方法， 料理这道天然美味的佳肴， 为家人的健康打底!!! 大家一起来吧!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将面粉+燕麦+水放入面包机中搅拌。在静置30分钟，取出。
- 第二步：
准备蔬菜~切洋葱丝、红萝菠丝、白萝菠丝、金针菇、雪里红炒肉(剩菜也可以变美味)。
- 第三步：
鸡里肌腌酱油并用莲藕粉~抓马.....
- 第四步：
先将洋葱丝爆香后+红萝菠丝之后放一旁，接着煎鸡柳条。
- 第五步：
然后淋上酱油呛香后加入水滚后，将面糰捏薄片，一片一片入滚烫的汤汁中，最后再放入金针菇、雪里红炒肉，再煮约3-5分钟。OKey!!上桌!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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