清冰箱 肉丝蔬菜炒面
做菜时常常会东剩西剩,这时候只要有肉丝,做道炒面就可以把剩料清光光~酱料比例抓好,面不要煮的太软烂,自己做料多澎湃,怎么做怎么好吃喔! 这次的肉丝,使用了台糖出品的腰内肉,肉质细嫩少油脂,通常是拿来煎炸的食材,但是用在快炒料理也非常好吃喔! 欢迎来到我的自high厨房游玩! 👉🏻Facebook:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
这次的肉丝,使用的是台糖出品的腰内肉,密封包装非常干净卫生,也无需再清洗,退冰后我直接切成三份分装,每次取需要用量即可,十分方便! - 第二步:
猪肉切丝(我喜欢切粗丝,觉得较有口感),用腌料抓匀,蔬菜可选家里现有的,我今天翻出来的是青椒(切丝)、洋葱(切薄片)、金针菇(切小段)、木耳(切丝)和玉米笋(切丝),蒜头切片,葱白葱绿分开切段。 - 第三步:
锅中加入1大匙油烧热,放入肉丝炒至半熟后移出。 - 第四步:
再下1大匙油炒香洋葱、蒜片及葱白,然后放入比较慢熟的蔬菜。p.s. 油用了2大匙,不用担心这样很多,炒面是需要一定程度的油份,炒出来才会好吃喔!(还是比外面卖的少油健康的~) - 第五步:
加入其余蔬菜翻炒,然后放入调味料,再加入约1.5-2碗水煮滚。 - 第六步:
另起一锅滚水煮面。 - 第七步:
步骤5煮滚后加入肉丝,嚐嚐味道,不够再加些盐,且待会还要把煮好的面加入,调味上要比平时再重一点~喜欢浓稠一点可以勾一些芡。 - 第八步:
面煮至9分熟(勿太熟)后沥干水份,加入料中一起翻炒均匀,即可盛盘享用~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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